イチオシのダイエット情報サイト

お腹痩せダイエットに特化された役立つ情報満載の情報サイトです。
お腹痩せ方法やお腹痩せ効果のあるレシピ、痩せて見えるかわいいコーデまでたくさん紹介されています。

ベイカーミルズパンケーキ

アメリカで有名な健康サイト「Web MD」が発表している、ダイエット効果があって、太らない食べ物をまとめてみました。

ダイエット中に良い食べ物として、日本でも良く耳にする定番なものが、結構ランクインしていました。
「痩せる食べ物&食べても太らない食べ物はどれ?」の続きを読む…

ダイエットレシピ

低カロリーでヘルシー、たっぷり野菜とパスタでお腹も満足、体を温めてくれる、ダイエットスープパスタのレシピです。ベースの味はラタトゥイユやミネストローネに近い感じのトマトスープ、とても美味しいです。

「簡単ダイエットレシピ:ヘルシーなスープパスタ」の続きを読む…

レコーディングダイエット手帳

レコーディングダイエットを実践して1週間が経ちました。体重は1週間で、−1.6kg減を記録しました。やったー。初めて1週間、効果がでたのはとても嬉しい。

 

1週間のダイエット成果結果はこちらにまとめてあります。

 

以下、実践1週間分のダイエットメニューです。
ちなみに、1週間毎日かかさず1時間のウォーキングを行いました。

「レコーディングダイエットブログ1週間実践記録」の続きを読む…

よく噛むダイエット

食事にゆっくり時間をかけて食べると、食べる量が少なくても満足できるとよく耳にしますが、よく噛んで食べることもダイエットにつながるのでしょうか?

食事を早食いしてしまうと、脳が満腹を確認するより前にどんどんと食べ物を口に運んでしまうので、食べ過ぎを起こします。

逆によく噛んでゆっくりと食事をすると、その間に脳内にある満腹中枢が刺激され、お腹がいっぱいだと感じるので、少ない量で食欲を抑制できます。

「よく噛むダイエット・カムカムダイエットのやり方と効果」の続きを読む…

ダイゴ・メンタリスト

メンタリストのダイゴさんが「スター☆ドラフト会議」で紹介した、心理学を応用した「メンタリズム ダイエット」の詳しいやり方と効果をまとめました。

ダイエットを成功させるのに難しい理由は、効果がでるまで続けてやらなくてはいけないところ。そこでダイゴさんは、心理学を応用してダイエットに取り入れ、3日坊主にならずに続けさせる心理的魔法のかけ方を紹介しました。自分ではダイエットをしていないのに、心理的な思い込みで、自分で気づかないうちに痩せる効果を得る、という驚きのマル秘ダイエット方法です。

「DaiGoのメンタリズムダイエットで痩せる方法 やり方と効果」の続きを読む…

tofuburg

株式会社ファンデリーが提供する美味しい健康弁当の宅配は、「ミールタイム」の食事通販カタログより、オンラインでもオーダーできます。

「ガイアの夜明け」や「Nスタ」などメディアで特集され、一躍有名となったFUNDELY(ファンデリー)の健康宅配弁当とは?

「宅配弁当ファンデリーのカタログ・ミールタイムで健康に!」の続きを読む…

WomanSitUps1

腹筋を鍛える方法はいろいろありますが、プロが実践済みのお墨付きの、効果のある腹筋運動を集めてみました。
 
インストラクターやアスリートが行う効果的な腹筋方法で、ご本人が指導しているものだと、特に効きそうですよね。

 

効果の期待できる腹筋エクササイズ動画、いろいろ集めてまとめてみました。

「[動画] 腹筋の鍛え方と効果的な腹筋方法 まとめ(高橋尚子、横手式、WAVE YOGA、ドラゴンフラッグ他)」の続きを読む…

ハート形サラダ

ダイエット中でもバレンタインデーを楽しめる、バレンタイン感たっぷりのかわいいハートのサラダレシピ、いろいろと集めてみました。

バレンタインディナーのレシピに、とてもかわいいです。手料理を振る舞うディナーテーブルが、かわいく演出できます。

 
「ダイエットバレンタインレシピ かわいいハートのサラダいろいろ」の続きを読む…

食品カロリーチャート画像

どんなダイエットにも必要な食品のカロリー表、
今初めたレコーディングダイエットの必需品です。

自分のよく食べる食品を集めて、自分用の食べ物カロリー
一覧表を作ろうと考えていたのですが、
すでにとても良く出来ているサイトを見つけました。

「食品のカロリー表(検索しい一覧表まとめ)」の続きを読む…

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは、毎日、食べた食物と量、摂取カロリーを記録するダイエット方法です。何をどの位食べたのかを記録することで、一日の摂取カロリーを再確認。食生活を知る事は、意志改革を生み、正しい食生活へと改善されます。

レコーディングダイエットは、岡田斗司夫氏が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介しています。岡田氏自らレコーディングダイエットを実践し、開発したダイエット法です。

「レコーディングダイエットのやり方と効果 〜実践〜」の続きを読む…