同じ食事をするにも、痩せる食べ方というのがあるらしいのです。
そしてそれは、食べる順番と食べる組み合わせに関係していると言います。
痩せる法則は
「食べ順」→GI値 GI値＝糖質コントロール
「食べ合わせ」→F比 F比＝脂質コントロール
食べ順や食べ合わせをするだけで、食べても本当に太らないのでしょうか？食べる順ダイエット、まずは飲み物に視点をおいてみます。
「食べる順番、食べ合わせダイエットのやり方と効果：最初に食べると太らないのは？」の続きを読む…
ダイエット中でも食べれる低カロリーなデザート「マンゴーのフローズンヨーグルトパフェ」のレシピです。食べて美味しく、健康効果も期待できる嬉しいスイーツです。
自分にとって有効的なダイエット方法を見つけるために、いろいろなダイエット方法に挑戦し、いろいろなダイエット情報を集めて、ダイエット挑戦中です。
アメリカのダイエットサイトで、ちょっとかわったダイエット方法を見つけました。キーワードにのせて、ダイエットに取り組もうというダイエット方法で、キーワード「BE SLIM」の基礎ダイエット方法というもの。
「アメリカ発キーワードダイエットとは？「BE SLIM」基礎ダイエット法」の続きを読む…
超簡単ダイエット「コーヒーダイエット」のやり方と効果です。ただコーヒーを飲むだけの簡単ダイエット方法として話題となっていますが、本当に厳しい食事制限なし、辛い運動なしで痩せる効果を得る事はできるのでしょうか？
「コーヒーダイエット方法：超簡単ダイエットに効果が？」の続きを読む…
アニメ漫画「テニスの王子様」にダイエット効果！「スクール革命」に、テニスラケットで素振りをするだけで、３３kgの減量に成功したという女子大生が、出演していました！彼女は、イケメン揃いの学園テニスアニメ・テニプリこと「テニスの王子様」にはまって、素振りを始めたそうです。
元々の体重は７６kg、ここから３３kgの減量に成功して、現在４３kg。通っている大学のミスコンで、見事優勝したとのこと！すごいですね。
「テニプリ効果！テニスラケット振るだけダイエットとは？スクール革命」の続きを読む…
カリスマトレーナーの樫木裕実さんが考案された、楽やせのカービングダンスのダイエット効果は、直ぐに体重を落とすというよりも、贅肉が落ち、体が締まり、筋肉がつき、その結果、部分痩せに大きな効果をもたらす、というダイエット方法です。
即ヤセにつながるダイエット方法ではありませんが、続ける事で筋肉がつき、代謝があがり、その結果、きちんと体重も落としていけるし、何と言っても綺麗に痩せられるのです。
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「ゾーンダイエット」とは、毎日の摂取カロリーを１００とした場合、炭水化物、タンパク質、脂肪の比率を４０：３０：３０の比率でカロリーバランスを取るダイエット方法で、アメリカの生化学者バリー·シアーズ氏が考案されたものです。
「はなまるマーケット」で紹介された、朝食・大麦ヨーグルトのダイエットレシピが、かなり食べにくいお味だったので、美味しく食べれる大麦ヨーグルトのレシピを紹介します。
番組では、朝食に大麦ヨーグルトを食べるとダイエットにつながる、ということで、レシピが紹介されていたので、早速作ってみたのですが、フルーツにキウイを使っているせいか、見た目も悪く、何と言ってもすっぱくて食べにくい‥
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バターなどの油やお砂糖を使わないで、美味しいポップコーンを作るレシピを紹介します。ディズニーランドや映画館でよく見る市販のポップコーンは、高カロリースナックですが、油分や糖分が加わっていないポップコーンは意外と低カロリーです。
ポップコーンを作る前の乾燥コーンは、大さじ３杯で１２０kcalしかありません。大さじ３杯は、ポップコーンになると丼ぶり１杯にふくれるので、とても食べた気がします。
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