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肥満体国と言われるアメリカでも、テレビや映画で活躍するセレブは、
細いだけでなく綺麗な体型を保っています。

そんなアメリカのセレブの中で流行っているダイエットがあります。

それは、白い色の炭水化物を控えるダイエット方法です。

「セレブのダイエット方法:白い炭水化物抜きダイエットの効果」の続きを読む…

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アメリカのセレブはどんなダイエット方法で痩せているの?

アメリカのハリウッドスターや歌姫達のダイエット前とダイエット後、ビフォーアフターの写真を集めてみました。

綺麗になったダイエット後の写真を見るのは、ダイエット中の人やダイエットをはじめようと考えているひとには良い刺激になるもの。
「ダイエットのモチベーションをあげる良い方法!セレブのダイエット写真」の続きを読む…

ミックスベリーヨーグルトパフェ

ダイエット中に食べても大丈夫!低カロリー低脂肪の美味しいスイーツ「3種ミックスベリーヨーグルトパフェ」のレシピです。

パフェは層が重なり見た目が綺麗、カラフルでいろいろな食材が目を引く人気デザート。パフェのダイエットレシピは嬉しいですよね。ダイエット中にカロリーを気にせず食べれるデザートは魅力的、なかでもパフェは超魅力的。
「ミックスベリーヨーグルトパフェのレシピ:ダイエット低カロリースイーツ」の続きを読む…

大麦ミルク・レシピ

「はなまるマーケット」で紹介された、朝食・大麦ヨーグルトのダイエットレシピが、かなり食べにくいお味だったので、美味しく食べれる大麦ヨーグルトのレシピを紹介します。

番組では、朝食に大麦ヨーグルトを食べるとダイエットにつながる、ということで、レシピが紹介されていたので、早速作ってみたのですが、フルーツにキウイを使っているせいか、見た目も悪く、何と言ってもすっぱくて食べにくい‥
「大麦ヨーグルトダイエットの美味しいレシピ」の続きを読む…

マライアキャリーパープルダイエット

「サンデージャポン」でデーブ・スペクターが話題に取り上げたこともあり、日本でもにわかにマライア・キャリーのパープルダイエットの噂がひろがりはじめました。確かにダイエットを成功させたマライア、噂のパープルダイエットとは、どんなダイエット方法なのか調べてみました。

「マライア・キャリーのパープルダイエット方法とは?ただの噂」の続きを読む…

食物繊維が多く含まれるおから

食物繊維が沢山含まれた食材、食べ順でダイエット効果が変わってくるのです。食物繊維を最初に食べると、血糖値の上昇を抑制する働きがあるので、食べた物が脂肪になりにくく、食べた脂質の吸収を抑制してくれるので、ダイエット効果もあるのです。

「食物繊維の多い食品と食べる順番はどれ?便秘解消とダイエット効果!」の続きを読む…

ベイカーミルズパンケーキ

アメリカで有名な健康サイト「Web MD」が発表している、ダイエット効果があって、太らない食べ物をまとめてみました。

ダイエット中に良い食べ物として、日本でも良く耳にする定番なものが、結構ランクインしていました。
「痩せる食べ物&食べても太らない食べ物はどれ?」の続きを読む…

レコーディングダイエット手帳

レコーディングダイエットを実践して1週間が経ちました。体重は1週間で、−1.6kg減を記録しました。やったー。初めて1週間、効果がでたのはとても嬉しい。

 

1週間のダイエット成果結果はこちらにまとめてあります。

 

以下、実践1週間分のダイエットメニューです。
ちなみに、1週間毎日かかさず1時間のウォーキングを行いました。

「レコーディングダイエットブログ1週間実践記録」の続きを読む…

痩せる誓い

人生を通してのダイエット経験は、数えきれません。
愚かな自分、せっかく10キロ15キロ痩せても
過食でリバウンド、あっさり元通り。

今回は気合い十分、日記を書いて、自分を見つめて、
現実を受け入れて、決死の覚悟でダイエットに挑みます。

そしてこのダイエットを、人生最後の大きなダイエットにします。

「誓い!夏までに−30kg減!ダイエットスタート」の続きを読む…