saba

同じ食事をするにも、痩せる食べ方というのがあるらしいのです。
そしてそれは、食べる順番と食べる組み合わせに関係していると言います。

痩せる法則は

「食べ順」→GI値  GI値=糖質コントロール

「食べ合わせ」→F比  F比=脂質コントロール

「痩せる食べ順と食べ合わせとは?食べる順番ダイエット方法」の続きを読む…

自分にとって有効的なダイエット方法を見つけるために、いろいろなダイエット方法に挑戦し、いろいろなダイエット情報を集めて、ダイエット挑戦中です。

アメリカのダイエットサイトで、ちょっとかわったダイエット方法を見つけました。キーワードにのせて、ダイエットに取り組もうというダイエット方法で、キーワード「BE SLIM」の基礎ダイエット方法というもの。
「アメリカ発キーワードダイエットとは?「BE SLIM」基礎ダイエット法」の続きを読む…

コーヒーダイエット方法

超簡単ダイエット「コーヒーダイエット」のやり方と効果です。ただコーヒーを飲むだけの簡単ダイエット方法として話題となっていますが、本当に厳しい食事制限なし、辛い運動なしで痩せる効果を得る事はできるのでしょうか?
「コーヒーダイエット方法:超簡単ダイエットに効果が?」の続きを読む…

テニスラケット振るだけダイエット・太田葉子

アニメ漫画「テニスの王子様」にダイエット効果!「スクール革命」に、テニスラケットで素振りをするだけで、33kgの減量に成功したという女子大生が、出演していました!彼女は、イケメン揃いの学園テニスアニメ・テニプリこと「テニスの王子様」にはまって、素振りを始めたそうです。

元々の体重は76kg、ここから33kgの減量に成功して、現在43kg。通っている大学のミスコンで、見事優勝したとのこと!すごいですね。
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zone

「ゾーンダイエット」とは、毎日の摂取カロリーを100とした場合、炭水化物、タンパク質、脂肪の比率を40:30:30の比率でカロリーバランスを取るダイエット方法で、アメリカの生化学者バリー·シアーズ氏が考案されたものです。

 
「ゾーンダイエットとは?やり方と効果 一価不飽和脂肪の効果とは?」の続きを読む…

reneezell

太るも痩せるも自由自在のハリウッド女優Renee Zellweger(レネー・ゼルウィガー)(43)のダイエット方法や、どうやって短期間に痩せたり太ったりしているのかが気になって調べてみました。

ハリウッド映画「Bridget Jones’s Diary(ブリジット ジョーンズの日記)」では、短期間で20パウンド(約9kg)太り、映画が終わったら直ぐに元通り。しかも10kg弱で確実におデブとスレンダーを演出しています。(写真参照)
「[画像] レネーゼルウィガーのダイエット方法(太り方と痩せ方)」の続きを読む…

longbreath

オペラ歌手の森公美子さんも激やせした「ロングブレスダイエット」の正しいやり方とその効果のまとめです。「金スマ」や「はなまるマーケット」などテレビ番組でも多く取り上げられ、話題のやまない「ロングブレスダイエット」ですが、痩せない、効果が出ないという口コミも多くみられます。

痩せる効果を得るには、強い呼吸法で正しいやり方で行う必要があります。
「[動画]ロングブレスダイエット方法と効果 痩せない人へ正しいやり方」の続きを読む…

太っている人は、太っている理由があるはず。ダイエット後にリバウンドしないためには、そこを知る必要があるなと思い、痩せている人が健康的に太る方法を実践しているところより、情報を集めてみました。そして、痩せるには、太る方法と逆を健康的に行えばよいのだ、という結論に達しました。

「太る方法を逆に応用したダイエットで痩せる方法」の続きを読む…

よく噛むダイエット

食事にゆっくり時間をかけて食べると、食べる量が少なくても満足できるとよく耳にしますが、よく噛んで食べることもダイエットにつながるのでしょうか?

食事を早食いしてしまうと、脳が満腹を確認するより前にどんどんと食べ物を口に運んでしまうので、食べ過ぎを起こします。

逆によく噛んでゆっくりと食事をすると、その間に脳内にある満腹中枢が刺激され、お腹がいっぱいだと感じるので、少ない量で食欲を抑制できます。

「よく噛むダイエット・カムカムダイエットのやり方と効果」の続きを読む…