[動画] ZUMBAズンバダンスエクササイズのやり方!ダイエット効果

ズンバとは?

ズンバダイエットは、アメリカのセレブに愛され、世界中で広まっている
ダンスサイズ、ズンバフィットネスです。

曲は楽しくなるラテンミュージック、ラテンのノリに合わせた
速いリズミカルな動きで、お腹周り、胸、背中、肩、はもちろん
体全体の筋肉にの機能に働きかける、効果的な運動です。

サルサ、ヒップホップ、サンバ、などのノリの良いラテンミュージックは、
体を動かすのに最適な音楽で、激しい動きではないのに、消費カロリーは
とても高く、1時間に1000kcalを消耗させるエクササイズです。

 

コアリズムやベリーダンスなど、ダンスエクササイズをトライ
したことのある人なら経験があると思いますが、ダンスサイズは
初めた当初、動きを覚えるのがとても難しいところがあります。

 

しかし、やっているうちにすんなり覚えられてしまうものです。

 

そして、やっていて脂肪燃焼効果がハッキリと分ります。

 

楽しく体を動かせるので、苦しいエクササイズを行うより
長続きさせられるのも特徴です。

 

youtubeで検索すると、いろいろなズンバがアップされていますが、
ノリがよくて、楽しくできるフルエクササイズプログラムはコレ

 

ズンバフィットネス

Zumba Fitness Sculpt and Tone by hominhchau

 

フルでやると、相当ダイエット効果を感じますよね!

でも、みんなに付いていこう頑張ってみよう!
というやる気を奮い立たせてくれるエクササイズなので、最後までできてしまいます。