アメリカ発キーワードダイエットとは?「BE SLIM」基礎ダイエット法

自分にとって有効的なダイエット方法を見つけるために、いろいろなダイエット方法に挑戦し、いろいろなダイエット情報を集めて、ダイエット挑戦中です。

アメリカのダイエットサイトで、ちょっとかわったダイエット方法を見つけました。キーワードにのせて、ダイエットに取り組もうというダイエット方法で、キーワード「BE SLIM」の基礎ダイエット方法というもの。

〈B〉

  • Breakfast 朝食

朝食を食べる習慣は、その後1日の食べ過ぎを防止してくれます。

朝バナナダイエットでもいいですし、簡単な朝食でも食べる習慣をつけると健康的な食生活につながります。

 

〈E〉

  • Exercise エクササイズ

適度な運動や体を動かすことは、ダイエットでは欠かせません。

無理なエクササイズを毎日長時間行わなくても、常にダイエット中だから体を動かそう!と頭に置いておくだけでも違います。

 

〈S〉

  • Support サポート

ダイエットの維持に、周りのサポートは重要です。

辛いときくじけそうな時の励ましにもなるし、周りの目があるとダイエットを長続きさせるモチベーションにもなります。

 

〈L〉

  • Low Fat 低脂肪

ダイエット中は当たり前に思い浮かぶことですが、ダイエットが終わった後でも低脂肪、低糖を心がけた食生活は、体重コントロールにも健康維持につながります。

 

〈I〉

  • Individual Plan 自分に合ったダイエットプラン

話題になっているダイエット方法や、数多くの人が成功している効果的なダイエットプランを挑戦しても、自分には効果がないことってありますよね。

人それぞれ生活習慣も違えば、体質や体型も異なるので、万人に確実に効果のあるダイエット方法は無いのかもしれません。

これは自分に合う!これなら続けられる!という自分の生活と自分に効果のあるダイエット方法を見つけて、行う事がダイエットの近道ですよね。

 

〈M〉

  • Monitoring モニター

自分の体重を毎日計測して把握する。自分の食生活を記録する。など、常に自分をモニタリングすることは、体重維持、健康維持、ダイエットの維持につながります。

 

これといった特殊なダイエット方法ではありませんが、キーワード「BE SLIM」は、ダイエットの基礎として欠かせないものばかり、納得のいくダイエット方法だと感じました。