[画像] レネーゼルウィガーのダイエット方法(太り方と痩せ方)

太るも痩せるも自由自在のハリウッド女優Renee Zellweger(レネー・ゼルウィガー)(43)のダイエット方法や、どうやって短期間に痩せたり太ったりしているのかが気になって調べてみました。

ハリウッド映画「Bridget Jones’s Diary(ブリジット ジョーンズの日記)」では、短期間で20パウンド(約9kg)太り、映画が終わったら直ぐに元通り。しかも10kg弱で確実におデブとスレンダーを演出しています。(写真参照)

〈レネーの太り方〉

映画「ブリジット ジョーンズの日記」の役柄で、短期間に20パウンド太った方法です。

 

日々のメニュー

  • ピザ 6スライス
  • チョコレートバー 3個
  • fettuccine Alfredo(アルフレドフェットチーネパスタ)をチーズクリームソースで和えたもの
  • ビーナッツバターサンドイッチ
  • weight-gain powder(体重を増やすエネルギーパウダー)

体重を増やすエネルギーパウダーは、常にキッチンに常備していたそうです。

とにかく食べる、そして運動やエクササイズを全くしない。

カロリーの高いリッチなテイストの物をあえて選んで食べる

 

特にアメリカのピッザは大きくてボリューミー、1スライス300カロリーを超えています。それを6スライスと言う事は、これだけで成人1日分の1800カロリーに到達します。

チョコレートバー:アメリカの有名どころで言えば、スニッカーズ、ミルキーウェイ、ツイックス、バターフィンガーなど、260−280カロリー。×3だと、780−840カロリーになります。

比較的低カロリーなパスタの中でもアルフレドパスタは、クリーミーでもったり600カロリーはあり、高カロリーで高脂肪なメニューです。

ピーナツバターサンドイッチは1つで350カロリー超え、脂肪分も高いサンドイッチです。

 

ハリウッド女優としてでなくとも、考えれない高カロリー食品の摂取と、まったく運動はしないという方法で、短期間に太るを可能にしたのですね!

 

 

逆にレネーは、どうやって短期間で痩せたのか、気になりますね。

 

〈レネーのダイエット方法〉

食事スタイルに、Zone Diet(ゾーンダイエット)を応用しています。

ゾーンダイエットの食事の基本は、低脂肪、低炭水化物のダイエットプランです。

 

日々のメニュー

  • お水 グラスで8杯
  • フレッシュ生サラダ
  • 葉物の野菜(ほうれん草、レタスなど)
  • 肉類(ツナやチキンなどのサラダ用の冷たいもの)
  • 卵料理(白身だけを利用)
  • フルーツ類
  • ナッツ類
  • プロテインパウダー

運動:ランニング、ウェイトトレーニング

1食分の摂取カロリーを500カロリー以内に抑え、1回のスナックは100カロリーに抑えました。

1食のカロリーを500カロリー以内に抑え、1回のスナックは100カロリーに抑えました。

 

 

もともと甘い物も高カロリーの高級食も好まない彼女には、ゾーンダイエットの食事を無理なく受け入れられたそうです。ヘルシーで低カロリーな食事に、毎日のランニング、毎日ジムに通ってウェイトトレーニング、これは痩せない訳がありませんね。

 

ハリウッドスターのダイエット方法も、意外と庶民と変わらないものですね。一瞬で痩せれるような特殊なダイエット方法をしているわけではなく、私たちと同じ様なダイエット方法で、毎日ヘルシーな食事と運動を行い、日々の努力を重ねて痩せるわけですね。